martes, 29 de mayo de 2012

From Rosa Parks to I Have a Dream






Miento si digo que empieza todo un domingo, porque no es así, el comienzo  fue el sábado, el día del entierro de la sardina, para colmo no trabajaba, pero hubiera sido la gota que colma el vaso, siempre que tengo alguna competición el domingo, no sé como lo hace la vida pero no trabajo el día de antes, a mi me da igual, pero la persona que está a mi lado no pone ningún inconveniente pero no es justo para ella. Soporta siempre mis entrenos sin rechistar va a verme siempre que puede y para fastidio suyo para un día que tenemos libre y podemos celebrar una fiesta, tengo que descansar para poder estar lo mejor para el día siguiente.


De manera que el día del entierro acabo a la hora que tiran el castillo y yo escuchando desde la cama, en estos meses, que son más de 12, he comprendido muchas declaraciones de muchos atletas y deportistas sobre los sacrificios que tienen que hacer en su vida personal para poder llegar alcanzar el sueño por el que llevan luchando día tras día. Sé que yo no soy uno de esos, pero es lo que me debo por entrenar.

Despertó el sol y yo ya estaba dando vueltas por la casa, me asome a la ventana y un día fresco y con viento apareció, buff que día tan bueno para debutar….

Tras un desayuno potente y repasar la lista del materia, baje todo al coche y me fui en busca de Erika. Salimos con tiempo de sobra cosa importante cuando no conoces el lugar y es el debut en alguna prueba. 
 
Aparcamos el coche cerca de la salida y tras bajarlo todo y montar la bici, nos dirigimos como aquel que va buscando el norte hacia la zona de bullicio para empezar a palpar el ambiente y saber de qué iba toda esta historia. Al principio no sabía muy bien qué pasos dar, pero tras observar a varias personas sus movimientos me decante por imitarlos, objetivo conseguido, coger el dorsal y el chip era una cosa menos por la que preocuparse. Empecé a cambiarme y me dirigí a bóxer, mientras Erika hacia de fiel reportera y yo de asustado novato.


Salí y me fui en busca de un aseo, nada más terminar encontré a varios del club con los cuales empecé a calentar pero un poco a mi bola y eso se noto porque a los pocos segundos estaba yo solo, recuerdo a Erika en una esquina de calle echándome fotos y con cara de preocupación. No era para menos estaban diciendo por megafonía que había un piscina en un tramo del segmento de ciclismo por rotura de una tubería y habían varias personas quejándose que eso era una matanza de moscas. Y yo diciendo pero puede pasar algo más jejejeje…



Antes de empezar reuní otra vez con los del club y me quede junto a Lionel, empezamos los dos juntos a correr……START!!!


Los primeros metros me encontraba raro, no sabía qué hacer ni que ritmo seguir, peque otra vez de prudente y fui lento, conservador como siempre, para colmo el circuito no me ayudaba calles y más calles de estas que parece que le estas dando la vuelta a la manzana todo el rato, pues igual, que interminables se me hicieron esos 5km. Cada vez que pasaba por esa esquina en la que se encontraba Erika me animaba como si fuera el primero, jajaja que gusto da esas palabras en esos momentos, como ayudan saber que estas corriendo por ti pero también por dedicarle la victoria a ella.



Entre a bóxer para hacer la primera transición de mi vida, buff pero se puede ir más lento, le dio tiempo a Erika hacer un book!!. Salí con las zapatillas puestas y tarde un tiempo en ajustarlas, dios nunca olvidare esa sensación de ir a mil pulsaciones por hora y montarte en la bici y salir disparado buafff, me dio un subidón que empecé a gritar, no sé si era porque había conseguido después de mucho esfuerzo estar en un prueba así o yo que sé, pero sin duda será un momento deportivamente hablando que no olvidare jamás, que vivo me sentía.



La piscina se había quedado en un espejismo gracias a la actuación de los bomberos y pase despacio pero con seguridad, la parte de ciclismo pase por varias fases, la primera en la que me encontraba bien, note al principio la dureza pero poco a poco fui adaptándome, pillando a ciclista y no pasándome casi nadie, sin duda ese era el objetivo, me acuerdo que pille a un grupo y nos pusimos a tirar, cuando uno de ellos dice:



C: Vamos a decir una velocidad y a muerte con ella.
Yo: Flipado de mi, digo a 40km/h ajjajajaa pero a donde iba….

Pues a ningún lado, porque él dijo vale… y a los pocos segundos estaba diciéndole a dios jajaja, por lo demás dos vueltas a un circuito bastante llano (total 20km), salvo una subida a de un puente que te mataba pero por lo demás bien, contando claro está con un viento asqueroso que parecía que tenias lastres puestos en las piernas. 


Llegue a bóxers para hacer la transición otra vez y no me puedo quitar bien el velcro de las zapatillas por lo tanto me tengo que parar y sacar los pies desde parado, vuelve a ser muy  lenta, por lo tanto muchas fotos de Erika, me anima sin descanso: ¡Vamos campeón que ya lo tiene! Me coloco las zapatillas con esfuerzo y salgo convencido dentro de mí que lo voy a dar todo, pero sorpresa!!!! Los músculos parecen que no saben si salir corriendo o quedarse conmigo, noto el gemelo que se me puede subir de un momento a otro, le digo a mi celebro que quiero correr pero las piernas dicen que no, tardo por lo menos 500metros en comprobar que me empiezan hacer caso, pero tengo la sensación de que voy a cámara lenta que puedo dar más de sí pero a la misma vez es mi tope, que sensación más rara.


Voy cogiendo ritmo y poco a poco voy alcanzo a corredores, estos  2,5km se me hacen eternos y cuando creo que hay esta la meta aparece otra calle y otra, así hasta que por fin la veo a lo lejos, aprieto los dientes, escucho las palabras de aliento de Erika y entro a meta….




Vacio es la palabra, 1h 6´de esfuerzo continuo y agónico, me pregunta Erika que sensaciones he tenido y que si ha sido dura, yo creo que me encontrado más vacio que una media maratón, te exprimes más y por supuesto tienes que ir en otro umbral de trabajo, además que entran en juego muchos más grupos musculares que tienes que tenerlos bien trabajados para aguantar dichos contrastes tan bruscos. 




Un debut y un sueño cumplido, poco a poco voy encontrando el sitio en este mundo, todos los días me levanto por un sueño y seguiré soñando despierto todos los días y ahora vamos a por otro dream!!

Muchas gracias por estar siempre a mi lado Eri!!!ALE!!

Saludos a todos/as 



viernes, 27 de abril de 2012

The Journey To Dreams....



EL 18 de Marzo tuvo una cita, por segundo año consecutivo (ojala que sean muchos más) con la media maratón ciudad de Murcia. La verdad que tenía muchas ganas de correr esta carrera por muchos motivos; El primero por sacarme la espina del año anterior que lo hice fatal, la segunda de poder mejor mi marca de Orihuela de hacía un mes y por lo tanto hacer otra mejor marca personal y tercero bajar de la hora 1h 30´.

Por lo tanto muchos retos para un solo día y para unos 21km castigados por el sol, radiante que desde primera hora de la mañana ya calentaba, quien lo iba a decir por esas fechas y mirar ahora como estamos, en fin, cosas del cambio climático. Y la verdad que no empezaron para nada bien, porque nada más poner un pie en el suelo, empiezo a sangrar por la nariz, toma ya!! 



Tras cortar la hemorragia, me dispongo hacer mi ritual de desayuno con esas 3h de antelación, que hasta el momento me está tratando bien. Preparo todas las cosas y nos vamos Eri y yo a la zona de salida para recoger el dorsal que está muy cerca de casa, todo un lujo para un corredor, porque al terminar tienes la ducha de casa al lado.  

Esperando en la cola me encuentro con el Mister y con Peke, hablamos un poco como hacer la cosas, de cómo tomarse la carrera con tantas exigencias..etc  y nos marchamos a cambiarnos. Decimos de encontrarnos después, pero no será hasta que llevemos unos cuantos kms en nuestras piernas.

Empieza el calentamiento, estoy solo, he perdido a todo el mundo, el Franky no sé donde esta, son muchos años ya sin correr a su vera, verita mía, la verdad que se le echa de menos, que buenos tiempos y mejor compañía. Al final del todo nos encontraremos eso siempre es bueno, afrontar los retos y echarle huevos, hasta la victoria. Después de un calentamiento un poco raro, es mi talón de Aquiles tengo que mejorar en este aspecto. 

Empieza a las 10.00 en punto la carrera, empiezo a correr con Ángel un amigo del mi época dorada del futbol, me cuesta entrar en calor y coger el ritmo de 4.30 el km como consecuencia del calentamiento flojo.  Una vez que mis músculos empiezan a entrar en calor, elevo el ritmo y me lanzo a mi objetivo. 

Resumiré rápido la carrera, la primera vuelta perfecta salvo un pequeño matiz y a la vez súper importante, no estaba marcando el tiempo necesario para bajar de la 1h 30´, fue como un jarro de agua fría cuando pregunto a un corredor conocido el tiempo que se iba hacer, yo todo convencido de que estaba para ese tiempo o a lo mejor menos, pues mi sorpresa es que me dice que van hacer 1h 35´y yo le estaba pasando, es decir, iba más lento  de lo que debería, pues nada a subir el ritmo, con la consecuencia que en la segunda vuelta iba a pagar ese exceso de lentitud complementado con ese acelerón…



Por lo tanto, una vez que llego al fin de la primera vuelta, siempre con los ánimos de Erika en ese punto tan importante como es principio, medio y fin de una prueba, me lanzo sin pensármelo hacia un grupito de corredores buenos, la idea llegar a la hora y treinta, y apretar en los últimos kms para hacer por debajo de dicha marca. Pero una vez que paso el km 13 el cuerpo y mi diafragma no carburan bien y me entra un flato que me revienta por dentro….

En esos momentos mi cabeza empieza a pensar en mil posibilidades para que se asunte ese dolor o al menos que disminuya, pero nada, bajo el ritmo, lo subo, hago un pequeño cambio de ritmo, nada de nada, eso no se va, me quiere joder y me quiere arruinar la carrera, hay un momento por la avenida de la fama, que digo abandono, paso de seguir con este sufrimiento y este sin sentido, porque digo esto porque veo que el grupo en el que iba se van distanciando, no mucho pero si algo considerable, con lo cual he bajado el ritmo, normal, pero tampoco algo para pensar en el abandono y es cuando pienso no sigue y continua así, coge al dolor por el cuello y dile: Hoy no va a ser el día de tu victoria, hoy gano yo!

 Y en ese momento paso por el avituallamiento, cojo una botella de agua y me la tiro por la cabeza, el contraste de temperatura, me hace que sufra un fuerte espasmo, el flato quede en un segundo lugar y gracias a esa contracción de todo mi cuerpo, puedo poco a poco alzar la cabeza y mirar al horizonte, para ser sinceros hay que decir que desde ese punto de la carrera hasta el final llevare una pequeña molestia punzante pero nada importante que me haga replantearme otra vez el retiro. 
 
Llego a la parte final de la carrera; el barrio del Carmen, este parte es para mí la peor, mira que la conozco de arriba- abajo pero no consigo acostumbrarme a ella en la carrera, cuando tu cabeza tiene un recorrido y va en las ultimas, entonces de repente te cambia un recorrido que se te hace agónico y es donde el año pasado pinche y dije casi adiós a una buena carrera. No me queda otra que pensar en positivo y apretar todo lo que pueda mi cuerpo para llegar lo antes posible y hacer marca persal, y así fue 1h32´.





El objetivo no era el que estaba en la mente, pues no y en ese momento pues te quedas un poco hundido, más que nada por el trabajo que llevas haciendo, tanto tiempo entrenando y luego ves a gente que seguro que no hace tanto como tú y están delante, pero bueno, hay que aprender de las carreras y siempre aplaudirte y pensar que si no ha sido esta la tuya es porque hay que seguir trabajando y entrando, y sobre todo aprendiendo de los errores de un novato. 

Para terminar, a veces pienso que cuando estés listo para recibir una lección determinada, descubrirás la experiencia o a la persona perfecta que te permitirá aprender esa lección. Pasará un tiempo antes de que puedas asimilarla, no hay prisa, es un viaje hermoso y sobre todo confía en que donde te encuentres, sea donde sea, es precisamente donde debes estar.

El viaje siempre es mejor que el lugar de destino.

Y siempre ten el valor de avanzar con confianza hacia tus sueños y de esa manera aprovecharas mejor el poder de esta vida y del universo.

Saludos y muchas gracias a todos que hicieron de ese día algo maravilloso e inolvidable.

....And Miñano

lunes, 16 de abril de 2012

DAYDREAM




Día 11 de Febrero

Son las 15.00 me dispongo como cada día a coger el bus, es Sábado, pero n oes uno cualquiera, mañana tengo que correr en Orihuela la Media Maratón. Pero bueno, eso es mañana, ahora me toca trabajar durante 7 horas….
Las 23.30 llego a casa, preparo las últimas cosas para la carrera y me voy a dormir que estoy bastante cansado. La suerte ya está echada. 

12 de Febrero

Me levanto con el sonido del despertador, esa canción de “Beetwen Murder and Me” que empieza lenta y va in crescendo poco a poco. La verdad es que he podía haber descansado un poco más porque antes de que sonora estaba con los ojos abiertos, cosas de los nervios.
Me preparo el desayuno de las carreras: zumo natural de naranja y tostadas con tomate y jamón york…y por último un delicioso plátano para evitar posibles calambres.

Paso varias veces por boxes (el señor roca), relajado no estoy, pero sí algo más tranquilo porque me he quitado una preocupación. Después de una buena ducha para activarme y estar como nuevo, ordeno en la mochila todo lo necesario para los 21kms.

A las 8.45 de la mañana me da un toque al móvil Erika, eso quiere decir que ya están abajo esperándome con toda la family. Es de agradecer el detalle porque si no nos hubiéramos ido en el tren de cercanías y además también de gusto tener más gente que te anime a lo largo de los kilómetros. 

Tras un rápido trayecto en un flamante Audi A4 y un alocado gps, llegamos a la zona de Salida. Recojo el dorsal y buscamos el sol, joder es que estamos a -1º, hace mucho frio….que mal lo voy a pasar en los primeros kilómetros, pero los que verdad van a sufrir son los que están a fuera mirando y observándonos. Muchas gracias otra vez a Erika y family por el gran esfuerzo.
Cuando quedan menos de 45 minutos para comenzar empiezo a hacer el ritual y a prepararme para la gran cita.

Después de calentar, me coloco en la línea de salida con mí amuleto de la suerte de Erika, a ver si es verdad y me sale una buena carrera.

Empieza la media con una participación alrededor de unos 1500 corredores donde se nota la velocidad de los mismos en la salida y sobre todo del frío, mucho pero que mucho frío.
La primera vuelta, de las 3 en total que hay que dar a un circuito con algunos cambios en los mismos, la hago muy tranquilo, el cuerpo tiene que entrar en calor y eso lo noto mucho, además de que siempre, no sé cómo me las apaño pero comienzo por debajo de lo que realmente puedo dar.

De manera que tras concluir la primera vuelta, por cierto, por zonas muy feas y para nada motivantes en esta fría mañana, paso por meta, saludo a Erika y a Tony, gracias por los “ánimos Jason”, aprovecho para lanzarles los guantes…..ya me va sobrando ropa.

La segunda y tercera vuelta al circuito sí que discurre por zonas más antiguas y pintorescas de la ciudad de Orihuela. Voy incrementando el ritmo, las sensaciones son buenas, pero en mí cabeza no paran de rondar dos ideas; que no pinche en los últimos kilómetros como me pasó en mi última media hace ya un año y segundo que no vaya más rápido de lo indicado por mi entrenador (4:30).

Por ese motivo alzo un poco el ritmo en consecuencia también por preguntar a nutrido grupo que a cuanto iban el kilometro y al decirme que  iban a 4:40, es cuando digo: NO!! Después de tantos meses de sacrificio, tantas horas entrenando, tras haber perdido tanto peso, no puedo hacer lo mismo que siempre, esto tiene que salir por algún lado y no puedo fallar a la gente que ha venido a verme. Por todo ello no me lo pienso dos veces, y empiezo, ahora sí, en hacer mi carrera, pasan los kilómetros, me encuentro muy bien, no tengo dolores exagerados, por lo tanto continuo luchando contra el crono.


Erika y Tony me dan los últimos alientos de ánimo  para afrontar la vuelta final la que me hará coronarme en lo alto de mí espíritu de lucha y en ese triunfo a la constancia…
Veo al grupo de una hora y treinta, entonces tomo el tiempo para ver cuánto me están sacando…al llegar a su punto veo que estoy para 1h 36´ faltan pocos Kms y estoy con buenas sensaciones, ahora es el momento de apretar los dientes y apostar por mí, y por todo mi trabajo realizado durante todo este tiempo: no puedo fallar. 



Km 18, he bajado 40´´, voy bien, pero quedan 2kms muy duros cuesta arriba, la música me da alas para correr más, es una preciosa sensación, porque tu mente no piensa en dolor, kms, tiempo…..solo en el sonido de tu cabeza, que se ha introducido como por arte de magia en la música. Es como coger una vida en esos juegos de plataformas o mejor dicho una energía extra, de manera afronto el km 19 para el 20 con una ilusión tremenda porque veo que puedo hacer la mejor marca personal de toda mi carrera como atleta popular, el km20 se me hacer largisimo, “pero es que han movido la meta, si estaba aquí” me pregunto….pero entonces veo a Erika y me dice vamos campeón, que la tienes allí, lucha hasta el final, hasta tú victoria siempre no dejes de ver tu camino, el camino que te llevará a la gloria y a tus sueños. Claro está que no le dio tiempo a decir todo eso, pero lo hizo…aprieta los dientes como yo lo hice en ese momento, por rabia, por fuerza, por sufrimiento, por superación por todo lo bueno de esta vida y por el sueño que día a día nos hace que nos levantemos y continuemos corriendo hacia ella….hacia la META-SUEÑO!! 1:34´:27´´MMP






Para terminar esta crónica que mejor que unas frases que tengo bien grabadas en mi Mente:

Einstein dijo que la “imaginación es más  importante que el conocimiento”

Por eso, cuando proyecto imágenes inspiradoras, imaginativas, en mi mente empiezan a pasar cosas maravillosas en mi vida y en tú vida, pruébalo. 

El progreso de esta sociedad y sus avances los han llevado a cabo personas que tuvieron el coraje de no escuchar a la multitud y optaron por hacer lo que sentían correcto, independientemente de que hacerlo les provocase dudas y temores.

Por eso, …Todos los actos extraordinarios empiezan con un sueño.

Yo sueño despierto y ¿Tú?




lunes, 6 de febrero de 2012

TREKMENDA









Aquí os presento mi nueva bici y la única que he tenido de carretera, es la TREK ALPHA 2.1, el pasado 11 de Enero tras mucho tiempo ahorrando (one year) y pensando como seria la dichosa bici que me haría sentir un poco más triatleta y que me hará debutar en esto del triatlón (si no pasa nada y todo sigue así) apareció en un rinconcito de una tienda, que todo sea dicho no fui con mucha esperanza porque no tenía referencias de nadie solo oídas que de que existía. 


Tengo que decir que es una bici de segunda mano pero esta impecable, es más, esta mejorada en componentes con respecto a una nueva de la tienda y encima bastante euros más barata. 




Tenía tres días libres en el curro, los problemas con la bici de montaña estaban llegando, tanto físicos como mentales, existía dinero en mi cuenta corriente y no me lo pensé dos veces, empecé a moverme por todas las tiendas, claro está haciendo un considerable criba de algunas que sabia más o menos lo que me podían aportar y no me iban a interesar. 

Sería un irrespetuoso con toda la gente que me ayudo a conseguir la precia máquina; Sergio, Franky, Peke, Machote y mi ErikA, gracias a su buen hacer y fe, de una manera y otra me ayudaron a decidirme y apostar todos mis ahorros al caballo ganador y sentirme como si hubiera comprado un chicle en un quiosco, es decir, una sensación de paz, alegría, tranquilidad, sin duda fue la compra más abultada que he realizado y con la que me quede más tranquilo…Muchas Gracias cada pedalada en la Trek-Menda es por vosotros/as!!


Ha pasado ya tiempo desde que la tengo, por lo tanto la he probado y bueno las sensaciones son estupendas, bueno miento, al principio estaba cagado con los pedales automáticos, la verdad es que aún lo estoy, pero intento cada vez que salgo estar centrado en eso y en la carretera, porque si no mi mente empieza a divagar y empiezo a soñar que soy uno de esos deportistas que veo en esos estupendo videos de superación, de pruebas o como es el día a día de esos atletas. En fin, que si que cambia la cosa y te sientes más completo y mejor triatleta, parece que ahora todo cobra sentido.


Para terminar, comentar que me hicieron un precio de bici, zapatillas y casco global redondo y como estoy un poco verde a la hora de hablar de especificaciones de la bici, os pongo un montón de fotos y si tenéis alguna duda como siempre comentármela e intentare daros una respuesta lo más rápido posible y fiable. 



Esta nueva entrada va dedicada a la constancia, al trabajo, a la superación, a la ilusión y a los sueños que queremos conseguir y sobre todo a los buenos amigos/as citados arriba, como a mí LALEYLOVEYOU la persona que me aguanta día tras día y que quiero….gracias a todos/as ellos el día a día es mucho más fácil y mi sueños son cada vez más reales…


Saludos, paz y amor a todos/as......Muchas Gracias de corazón



lunes, 9 de enero de 2012

ORO, INCIENSO Y MIRRA

Tras el trasiego de estas últimas semanas, ahora tengo un pequeño descanso en el trabajo, pero no en los entrenamientos que seguimos a tope.

Voy mejorando en natación mi capacidad aeróbica, es decir sufriendo menos y disfrutando más. Pero que decir que tengo tiempos de muy paquete jejeje, en el último test realizado me sale los 100m a  1´49´´ lento pero bueno tengo que ser optimista que llevo menos de un año y con una técnica con muchos puntos débiles, ese es mi gran talón de Aquiles, muchos metros de técnica por delante.

En cuanto a la bicicleta, necesito ya una de carretera y que lleve todas las prestaciones, sobre todo las zapatillas y pedales automáticos, estoy un poco estancado y siento más que nunca dolores en la zona lumbar y en los tendones y músculos de la parte delantera del tobillo. Así que tengo que céntrame en la búsqueda de la máquina para seguir progresando y sentirme que en las tres disciplinas estoy totalmente al 100%, que me sienta un Triatleta total!! 

En lo referente al Run, la verdad sea dicha estoy un poco depre, porque no coseche el resultado esperado en la San Silvestre, se que el descanso como irme de tapas previamente antes de la carrera no era lo más optimo y correr con flato casi toda la segunda vuelta tampoco, pero no se tengo que seguir mejorando para ver hasta donde soy capaz de llegar, siento que puedo subir más el listón de mi umbral.



Y para concluir los Kings y Auto-Kings, esas magnificas personas que me quieren porque me regalan y sin darle yo nada a cambio. Muchas gracias por todo y gracias a la vida, soy un privilegiado y quiero ser valedor de esta gracia y sentir a los seres humanos a flor de piel y con el corazón encogido….

Princess Erika

 King Grandmother Rafaela
King Grandmother Rafaela

The kings Peter and Anne
 
Jason King

Jason King (El día de antes en el centro a 96e, en outlet a 30e chollazo) 



 Y tres discos pedidos a UK por Play.com a la espera de llegar....

Tesseract- One



Espero que la gente que os quiere se acordaran de vosotros antes o después, yo me espere a la rebajas…y nada que os deseo una feliz semana y que os vaya todo bien, la semana que viene espero poder escribir hasta entonces amor, paz, sexo, deporte y música!!  

FELIZ 2012 A TODOS

¡¡Saludos y Muchas gracias!!